Bijeenkomsten: Beter Slapen

Ik kan niet slapen’, ‘ik slaap slecht’, helaas is het een veelvoorkomend verschijnsel. De kans is groot dat dit verschijnsel jou bekend voorkomt. Met deze groepsbijeenkomsten leer je technieken om beter te slapen. Je krijgt voorlichting en thuiswerkopdrachten mee waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze goed werken.

De volgende onderwerpen, onder anderen, komen aan bod:

  • Hoe werkt slaap? Wat is slaapschuld?
  • Hoe verbind ik mijn bed opnieuw met slapen?
  • Hoe kan slaaprestrictie – oftewel het verminderen van de
    tijd die ik doorbreng in bed – mij helpen om beter te slapen?
  • Welke gedachten heb ik over slaap, en hoe buig ik
    deze gedachten om? Hoe ga ik om met piekeren?
  • Op welke manier is ontspanning overdag belangrijk bij
    de slaap ’s nachtsVoor wie?
    Mensen met een slaapprobleem die in behandeling zijn bij
    Psychotraumacentrum Haarlem of Noventum.
    .

Voor wie?

Mensen met een slaapprobleem die daar actief mee aan de slag willen.

Praktische informatie

Data
10, 24 november en 1, 8, 15, 22 december 2021
Tijdstip
Woensdagmiddag van 13.30-15.00 uur
Plaats
Online, via Zoom
Therapeut
Lisanne van Hagen (Psycholoog)
Deelname
In behandeling bij Psychotraumacentum Haarlem of Noventum Psychologen.
Ook voor deelnemers van buitenaf mits een verwijsbrief met DSM diagnose
Vergoeding
via de basisverzekering van je zorgverzekering. Houd rekening met je verplicht eigen risico.

Aanmelden

Per e-mail of telefonisch 023-2088777 op werkdagen van 09.00-12.00 uur of bij jouw behandelaar