Bijeenkomsten: Beter Slapen

Ik kan niet slapen’, ‘ik slaap slecht’, helaas is het een veelvoorkomend verschijnsel én wellicht dat dit verschijnsel jou ook bekend voorkomt.

Met deze online groepsbijeenkomsten leer je technieken om beter te slapen. Je krijgt voorlichting en thuiswerkopdrachten mee waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze goed werken.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Hoe werkt slaap? Wat is slaapschuld?
  • Hoe verbind ik mijn bed opnieuw met slapen?
  • Hoe kan slaaprestrictie – oftewel het verminderen van de
    tijd die ik doorbreng in bed – mij helpen om beter te slapen?
  • Welke gedachten heb ik over slaap, en hoe buig ik
    deze gedachten om? Hoe ga ik om met piekeren?
  • Op welke manier is ontspanning overdag belangrijk bij
    de slaap ’s nachts?

Voor wie?

Mensen met een slaapprobleem die daar actief mee aan de slag willen.

Praktische informatie

Data: 3, 17, 24, 31 maart & 7 en 28 april 2022

Tijdstip: Donderdagochtend van 11.30 – 12.30 uur

Plaats: Online, via Zoom

Therapeut: Lisanne van Hagen, psycholoog

Deelname: je bent in behandeling bij Psychotraumacentum Haarlem of Noventum Psychologen. Wil je deelnemen en ben je niet inbehandeling bij Psychotraumacentum Haarlem of Noventum Psychologen dan dien je een verwijsbrief met DSM diagnose bij je huisarts te halen.

Vergoeding: via de basisverzekering van je zorgverzekering. Houd rekening met je verplicht eigen risico.

Aanmelden

Per e-mail of telefonisch 023-2088777 op werkdagen van 09.00-12.00 uur of bij jouw behandelaar