Exposure

Exposure is, net als EMDR, een behandeling die goede resultaten geeft wanneer je last hebt van een posttraumatische stressstoornis.

Deze behandeling start met uitleg over je klachten. Je leert bijvoorbeeld waarom je steeds herbelevingen krijgt en dat deze vervelend maar onschuldig zijn.

De volgende stap is dat je, tijdens de therapiesessies, gaat terugdenken aan de ingrijpende gebeurtenis. Stap voor stap wordt je aangemoedigd om het verhaal tot in detail vertellen. Ook ga je situaties opzoeken die te maken hebben met deze nare gebeurtenis.Je zult merken dat je in het begin steeds weer dezelfde gedachten hebt die je angstig maken. Dat je bang bent dat de nare ervaring zich herhaalt. Omdat dit niet gebeurt, zal je na verloop van tijd anders over de situatie gaan denken. Hierdoor neemt je angst steeds verder af.