Als je veel hebt meegemaakt, kan dat invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt. Je kunt het gevoel hebben dat je ‘niet goed genoeg’ bent, ‘dat je faalt’ of ‘dat je er niet toe doet’. Soms voelt dit als een voortdurend innerlijk oordeel. Ook wanneer mensen in je omgeving juist het tegenovergestelde zeggen.
Een negatief zelfbeeld beïnvloedt vaak meerdere gebieden in het dagelijks leven: relaties, werk, zelfvertrouwen en het maken van keuzes. Je kunt sneller onzeker worden, streng zijn voor jezelf of bang zijn om fouten te maken.
Het goede nieuws: een negatief zelfbeeld kan veranderen. Met gerichte behandelingen – zoals schematherapie, cognitieve therapie of traumabehandeling wanneer ervaringen daaraan ten grondslag liggen – werk je aan het herkennen, doorbreken en vervangen van deze hardnekkige patronen. Zo ontstaat er stap voor stap meer ruimte voor zelfvertrouwen, mildheid en stevigheid.
