Exposure in vivo richt zich op het bewust opzoeken van situaties in het dagelijks leven die angst oproepen doordat ze je herinneren aan de traumatische ervaring. Wanneer je PTSS-klachten hebt, kunnen zulke triggers intens aanvoelen. Het ligt dan voor de hand om ze te vermijden, wat op korte termijn rust geeft. Op langere termijn houdt deze vermijding de klachten echter in stand, omdat de angstige verwachting nooit wordt getoetst.
Door situaties die spanning oproepen stapsgewijs en herhaaldelijk op te zoeken, onderzoek je of datgene waar je bang voor bent daadwerkelijk gebeurt. Terwijl je deze confrontaties vaker aangaat, ervaar je dat de verwachte ramp uitblijft en dat de spanning vanzelf zakt. Zo doorbreek je het patroon van vermijding en leer je dat je meer invloed hebt dan de angst je doet geloven. Na verloop van tijd merk je dat je steeds vrijer kunt bewegen in je dagelijks leven.
Exposure in vivo richt zich op het bewust opzoeken van situaties in het dagelijks leven die angst oproepen doordat ze je herinneren aan de traumatische ervaring. Wanneer je PTSS-klachten hebt, kunnen zulke triggers intens aanvoelen. Het ligt dan voor de hand om ze te vermijden, wat op korte termijn rust geeft. Op langere termijn houdt deze vermijding de klachten echter in stand, omdat de angstige verwachting nooit wordt getoetst.
Door situaties die spanning oproepen stapsgewijs en herhaaldelijk op te zoeken, onderzoek je of datgene waar je bang voor bent daadwerkelijk gebeurt. Terwijl je deze confrontaties vaker aangaat, ervaar je dat de verwachte ramp uitblijft en dat de spanning vanzelf zakt. Zo doorbreek je het patroon van vermijding en leer je dat je meer invloed hebt dan de angst je doet geloven. Na verloop van tijd merk je dat je steeds vrijer kunt bewegen in je dagelijks leven.
